Yoga trifft Psychologie

Yvonne Müller

"The Work"

4 Fragen, die dich wieder lächeln lassen

07.06.2022 32 min

𝐹𝓇𝒾𝑒𝒹𝑒𝓃 𝒷𝑒𝑔𝒾𝓃𝓃𝓉, 𝓌𝑒𝓃𝓃 𝓌𝒾𝓇 𝒶𝓃𝒻𝒶𝓃𝑔𝑒𝓃 𝒷𝑒𝒾 𝓊𝓃𝓈 𝓈𝑒𝓁𝒷𝓈𝓉 𝓏𝓊 𝓈𝒸𝒽𝒶𝓊𝑒𝓃... 
𝐵𝓎𝓇𝑜𝓃 𝒦𝒶𝓉𝒾𝑒

❓Denkst  Du auch oft darüber nach, dass Du Opfer Deiner Lebenssituationen bist?
❓Versuchst du die Welt nach deinen Wünschen zu verändern?
❓Denkst Du, alle anderen verstehen dich nicht oder sind gegen dich?
Du hast Angst vor einer neuen Herausforderung, weil Du denkst, Du schaffst das nicht. 
Oder Du fühlst Dich unattraktiv oder gehst mit der Einstellung durchs Leben, ein Nichtsnutz zu sein. 
...all das sind negative Gedankenschleifen,
die sich durch Deine Kindheitserfahrungen und Erlebnisse über die Jahre gefestigt haben und als negative Glaubenssätze bezeichnet werden.
Interessant ist auch, dass wir alle unbewusst immer wieder nach der Bestätigung dieser Glaubenssätze suchen und sie für uns wirklich stimmen. Dadurch wirken sie sich auf unsere Handlungen und Entscheidungen aus. Mit dem Ergebnis, dass wir uns selbst dadurch ins Leiden bringen. Die Ursache für unsere Aufrechterhaltung der sogenannten " Opferrolle".

▶️Es gibt eine kraftvolle Botschaft der Veränderungsmöglichkeit durch
The Work- der Methode von Byron Katie
Die Methode basiert knapp zusammengefasst auf vier Fragen, die du dir  über deine  eigenen Überzeugungen und negativen Glaubenssätze stellen kannst: 

🌀Ist das wahr? (Ja oder Nein)
🌀Kannst Du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist? (Ja oder Nein)
🌀Wie reagierst Du (was passiert in Dir), wenn Du diesen Gedanken glaubst?
🌀Wer wärst Du ohne den Gedanken?

Überprüfe diese dysfunktionellen und negativen Gedankenmuster auf Ihre Richtigkeit und beginne Sie aufzulösen.
Finde positive, wohlwollende und wertschätzende Formulierungen und schaffe dadurch die Veränderung in deinem Denken. Begegne Deinen bisher gewählten Gedanken mit Verständnis und überprüfe Sie jederzeit.
Erkenne Deine Gefühle und Bedürfnisse an, die sich dahinter verbergen und begegne Dir mit Offenheit, Neugierde und Zeit in diesen neuen Prozess zu finden.
"... niemand kann Dir die Freiheit geben, nur Du selbst," sagt Byron Katie.
Viel Spaß mit dieser Podcastfolge.

🙌Hast Du Lust in dieses Thema einzusteigen, habe ich für Dich hier noch ein paar Links zu The work:
https://thework.com/sites/de/
https://www.amazon.de/Fragen-die-alles-verändern-Einzeltitel/dp/3833873116/ref=sr_1_3?
https://www.amazon.de/Einfach-loslassen-Work-Booklet-Deutsch/dp/3868261729/ref=sr_1_10?
https://www.youtube.com/watch?v=DjeUgzwcybc&t=121s

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Alles Liebe Namaste' Deine Yvonne 


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