„Willkommen bei Seelenbalance Insights, deinem Podcast für innere Stärke, mentale Gesundheit und achtsames Leben.
Ich bin Yvonne Müller, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coachin und ehemalige Angstpatientin.
Hier bekommst du ehrliche Einblicke, alltagstaugliche Tools und tiefgehende Impulse, wie du deinen Selbstwert stärkst, Ängste verstehst und wieder in deine Kraft kommst.
Ich bin Yvonne Müller, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coachin und ehemalige Angstpatientin.
Hier bekommst du ehrliche Einblicke, alltagstaugliche Tools und tiefgehende Impulse, wie du deinen Selbstwert stärkst, Ängste verstehst und wieder in deine Kraft kommst.
Du bist kein schlechter Mensch, weil du Nein sagst
Soziale Angst und Grenzen setzen
22.09.2026 36 min
Du spürst sofort, alle Signale in dir sagen Nein. Und trotzdem sagst du Ja.
In dieser Folge geht es um ein kleines Wörtchen, das für viele von uns unfassbar schwer ist. Nicht weil das Nein selbst so gefährlich wäre, sondern weil danach etwas in uns losgeht: Schuldgefühle, Selbstzweifel, die Frage, ob wir jetzt ein schlechter Mensch sind.
Du erfährst in dieser Folge:
- den entscheidenden Unterschied zwischen Schuld und Scham
- warum dein Nervensystem bei einem Nein sofort in Alarmbereitschaft geht
- wie Beziehungsmuster aus der Kindheit dein Ja-Sagen bis heute prägen
- sechs konkrete Tipps, mit denen du das Nein Schritt für Schritt üben kannst
- was Selbstwert wirklich bedeutet, und was er nicht bedeutet
Und denk dran: Nein ist auch ein ganzer Satz.
Deine Yvonne
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