„Willkommen bei Seelenbalance Insights, deinem Podcast für innere Stärke, mentale Gesundheit und achtsames Leben.
Ich bin Yvonne Müller, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coachin und ehemalige Angstpatientin.
Hier bekommst du ehrliche Einblicke, alltagstaugliche Tools und tiefgehende Impulse, wie du deinen Selbstwert stärkst, Ängste verstehst und wieder in deine Kraft kommst.
Ich bin Yvonne Müller, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coachin und ehemalige Angstpatientin.
Hier bekommst du ehrliche Einblicke, alltagstaugliche Tools und tiefgehende Impulse, wie du deinen Selbstwert stärkst, Ängste verstehst und wieder in deine Kraft kommst.
Wir kennen den Wolf als das Gegenüber, das uns vielleicht mal anraunzt. Aber manchmal sitzt er auch in uns selbst, besonders wenn wir uns sozial unsicher fühlen. Er flüstert uns Dinge zu wie: „Stell dich nicht so an. Die anderen kriegen das doch auch hin. Wenn ich jetzt etwas sage, bin ich wieder die Schwierige.“
Wie versprochen, tauche ich in dieser Folge in die meistgehörte Episode ihres Podcasts ein, „GFK, Nutze Giraffensprache“ aus dem Januar 2023, und drehe sie nach innen. Bei sozialer Unsicherheit spricht der Wolf selten zum Gegenüber. Er sitzt in dir und führt ein Gespräch mit dir, wie du es mit keiner Freundin tun würdest.
Ich werde dir die vier Schritte anhand von Beispielen erklären und dir erzählen, wo bei mir der Wolf noch wohnt.
Beim nächsten Mal, wenn dein Mund Ja sagt und dein Bauch Nein, frag zuerst die Giraffe in dir.
Höre gern rein.
Deine Yvonne
Erwähnt in der Folge
Die Originalfolge: "GFK, Nutze Giraffensprache"
Marshall B. Rosenberg, Begründer der Gewaltfreien Kommunikation
Byron Katie, The Work
Matthew Lieberman und Kollegen (2007), Studie zum Benennen von Gefühlen (Affect Labeling)
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Deine Yvonne
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