Diese Episode ist speziell für Dich, wenn Du  oft mit Selbstkritik zu kämpfen hast.  
Sie bietet keine neuen Erkenntnisse, sondern möchte dir helfen, 
Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu praktizieren.

In dieser Episode erwartet dich:

Eine kurze Einführung, die erklärt, warum Selbstverurteilung die Angst eher verstärken kann, als sie zu lindern.

Eine Körperwahrnehmungsübung, die dir hilft, im Hier und Jetzt anzukommen und dich mit deinem Körper zu verbinden.

Eine Würdigung deines Nervensystems und seiner tollen Leistungen.

Eine Reihe langsam gesprochener Affirmationen, die du mitfühlen oder leise nachsprechen kannst, um dir selbst etwas Gutes zu tun.

Deine Yvonne

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