„Bye-bye Stress! Mit Klopfen & Atmen zu mehr Gelassenheit"
16.03.2025 33 min
Zusammenfassung & Show Notes
🌿„Stress ist nicht das Problem – sondern wie wir damit umgehen.“
Hallihallo, schön, dass du da bist! In dieser Episode von teile ich mit dir 5 kraftvolle SOS-Übungen, die dir helfen, aus dem Stress-Karussell auszusteigen. ✨
Kennst du das Gefühl, wenn dein Puls rast, dein Kopf nicht mehr aufhört zu denken und du einfach nur raus aus diesem inneren Chaos willst? Dann ist diese Folge genau für dich! Ich nehme dich mit in eine Reise durch Achtsamkeit, Atmung und kleine, aber wirkungsvolle Tools, die dich in wenigen Minuten beruhigen können, egal, wo du gerade bist.
🎧 In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum Stress unseren Körper beeinflusst – und wie du ihn bewusst regulieren kannst
✅ Wie du mit der 5-4-3-2-1-Methode sofort wieder ins Hier & Jetzt kommst
✅ Warum die 4-7-8-Atmung dein geheimer Gamechanger gegen innere Unruhe ist
✅ Wie du mit EFT-Klopftechnik dein Nervensystem direkt beruhigst
✅ Warum selbst eine kleine Selbstberührungsübung wahre Wunder wirken kann
💡 Diese Folge ist für dich, wenn …
✔ du oft das Gefühl hast, dass dir alles über den Kopf wächst
✔ du Tools suchst, die sofort helfen, ohne stundenlang zu meditieren, was Du auch tun kannst🧘🏼♀️😀
✔ du lernen möchtest, wie du dich selbst in stressigen Momenten regulieren kannst
✨Probiere die Übungen direkt mit mir aus und finde heraus, welche für dich am besten funktioniert! Und wenn du Lust hast, lass mir eine Nachricht oder eine Bewertung da, das hilft mir, noch mehr Menschen mit wertvollem Mental-Health-Content zu erreichen.
Ich freue mich auf dich! 💛
Deine Yvonne
Hallihallo, schön, dass du da bist! In dieser Episode von teile ich mit dir 5 kraftvolle SOS-Übungen, die dir helfen, aus dem Stress-Karussell auszusteigen. ✨
Kennst du das Gefühl, wenn dein Puls rast, dein Kopf nicht mehr aufhört zu denken und du einfach nur raus aus diesem inneren Chaos willst? Dann ist diese Folge genau für dich! Ich nehme dich mit in eine Reise durch Achtsamkeit, Atmung und kleine, aber wirkungsvolle Tools, die dich in wenigen Minuten beruhigen können, egal, wo du gerade bist.
🎧 In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum Stress unseren Körper beeinflusst – und wie du ihn bewusst regulieren kannst
✅ Wie du mit der 5-4-3-2-1-Methode sofort wieder ins Hier & Jetzt kommst
✅ Warum die 4-7-8-Atmung dein geheimer Gamechanger gegen innere Unruhe ist
✅ Wie du mit EFT-Klopftechnik dein Nervensystem direkt beruhigst
✅ Warum selbst eine kleine Selbstberührungsübung wahre Wunder wirken kann
💡 Diese Folge ist für dich, wenn …
✔ du oft das Gefühl hast, dass dir alles über den Kopf wächst
✔ du Tools suchst, die sofort helfen, ohne stundenlang zu meditieren, was Du auch tun kannst🧘🏼♀️😀
✔ du lernen möchtest, wie du dich selbst in stressigen Momenten regulieren kannst
✨Probiere die Übungen direkt mit mir aus und finde heraus, welche für dich am besten funktioniert! Und wenn du Lust hast, lass mir eine Nachricht oder eine Bewertung da, das hilft mir, noch mehr Menschen mit wertvollem Mental-Health-Content zu erreichen.
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Deine Yvonne
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