🌟"In dieser inspirierenden Episode tauchen wir in die Welt der Achtsamkeit ein und entdecken, wie sie in unseren hektischen Alltag integriert werden kann. 🌟Erfahre, wie Achtsamkeit im Hier und Jetzt dazu beitragen kann, den Stress zu reduzieren und das Leben bewusster zu erleben. 
🌟Ich teile mit Dir praktische Tipps und einfache Achtsamkeitsübungen die du problemlos in deinen Tagesablauf integrieren kannst. 
Außerdem hörst Du die inspirierende Geschichte der Zen Meisterin Akiko, die die transformative Kraft der Achtsamkeit beleuchtet. 
🌟Lerne ganz einfach die 4-7-8 Atemübung, eine Atemübung für Deine Stressbewältigung.

Verpasse nicht diese Gelegenheit, deine Reise zur inneren Ruhe und Lebensfreude zu beginnen.
🌟Tauche ein in die Welt der 'Achtsamkeit to go' und entdecke die Kraft des gegenwärtigen Moments."
🙌Ich möchte von Dir hören! Teile Deine  Gedanken, Fragen und Erfahrungen in den Kommentaren oder auf Social Media.
Die Atemübung 4-7-8 Methode kannst Du hier auf YouTube sehen:
https://youtu.be/KNrwXgOcbxc?si=jMYeFhAlTHLA4Iki

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