„Willkommen bei Seelenbalance Insights, deinem Podcast für innere Stärke, mentale Gesundheit und achtsames Leben.
Ich bin Yvonne Müller, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coachin und ehemalige Angstpatientin.
Hier bekommst du ehrliche Einblicke, alltagstaugliche Tools und tiefgehende Impulse, wie du deinen Selbstwert stärkst, Ängste verstehst und wieder in deine Kraft kommst.
Ich bin Yvonne Müller, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coachin und ehemalige Angstpatientin.
Hier bekommst du ehrliche Einblicke, alltagstaugliche Tools und tiefgehende Impulse, wie du deinen Selbstwert stärkst, Ängste verstehst und wieder in deine Kraft kommst.
Wenn soziale Angst zur Panik wird...
16.06.2026 22 min
Panikattacken in sozialen Situationen gehören zu den intensivsten Erfahrungen, die soziale Angst mit sich bringen kann. Das Herzrasen. Der leere Kopf. Die Enge in der Brust. Das Zittern. Und dieser eine Gedanke, der alles überschreibt: Ich muss hier raus.
🙄😳
🙄😳
Das ist kein Defekt.
Das ist ein überaktiviertes Schutzsystem.
Und Schutz kann reguliert werden.
Das ist ein überaktiviertes Schutzsystem.
Und Schutz kann reguliert werden.
Dein Körper unterscheidet nicht zwischen einem echten Angriff und einem Meeting-Raum. Er reagiert auf das, was er als Bedrohung einstuft – mit allem, was er hat.
😱
😱
In der neuen Episode erkläre ich genau das. Was physiologisch passiert, wenn Panik dich trifft. Warum Flucht kurzfristig hilft und warum sie das Nervensystem langfristig sensibler macht.
🛟Und drei konkrete Techniken, die dir helfen, im Moment zu bleiben.
🛟Und drei konkrete Techniken, die dir helfen, im Moment zu bleiben.
Passend dazu habe ich das kostenlose Booklet „Panik in sozialen Situationen" erstellt – alles kompakt zusammengefasst, zum Mitnehmen und Nachlesen.
Dein Ziel ist nicht, dass Panik nie wieder kommt.
Dein Ziel ist, dass sie dich nicht mehr komplett aus der Bahn wirft.
Dein Ziel ist, dass sie dich nicht mehr komplett aus der Bahn wirft.
🩷Ich freue mich, wenn du reinhörst.
Yvonne
Yvonne
Weitere Folgen
Soziale Angst hat zwei Seiten und eine davon kennst du kaum
Schattenseiten und Sonnenseiten sozialer Angst
09.06.2026 24 min
Soziale Angst kostet und sehr viel Lebensqualität. Das wissen alle, die sie kennen. Sie kostet Energie, Möglichkeiten, Leichtigkeit. Sie macht Situationen ...
Ich darf existieren, ohne mich zu erklären
Soziale Angst und der Drang sich ständig zu rechtfertigen.
02.06.2026 40 min
In dieser Folge von Seelenbalance Insights geht es um etwas, das viele kennen und kaum jemand hinterfragt: das ständige Erklären. Du rechtfertigst dich, ob...
Ankommen, eine geführte Meditation für dein Nervensystem bei sozialer Angst
Geführte Meditation bei sozialer Angst
26.05.2026 31 min
Diese Folge heute wird anders. Heute wird nicht erklärt und analysiert. Heute darfst du dich hier zurücklehnen und in Verbindung mit deinem Körper und Atem ...
Jetzt abonnieren
Reinhören auf
Apple Podcasts
Reinhören auf
Spotify
Reinhören auf
Deezer
Reinhören auf
Amazon Music
Reinhören auf
Audible
Reinhören auf
RTL+
Reinhören auf
AntennaPod
Reinhören auf
YouTube Music
Reinhören auf
Overcast
Reinhören auf
ListenNotes
Reinhören auf
FYYD
Reinhören auf
TuneIn
Reinhören auf
PocketCasts
Reinhören auf
Podcast Addict
Reinhören auf
Podimo
Reinhören auf
RSS-Feed
Anschauen auf
YouTube
Folgen auf
Facebook
Folgen auf
Instagram
Folgen auf
LinkedIn
Feedback geben
💬 Hat dir mein Podcast gefallen?
Dann lass mir gerne eine Nachricht da!
Ich freue mich über dein Feedback, deine Gedanken und natürlich auch über Themenwünsche, welche Herzensthemen darf ich in einer der nächsten Folgen für dich aufgreifen?
Dann lass mir gerne eine Nachricht da!
Ich freue mich über dein Feedback, deine Gedanken und natürlich auch über Themenwünsche, welche Herzensthemen darf ich in einer der nächsten Folgen für dich aufgreifen?
👉 Schreib mir direkt über Speakpipe oder per DM in Instagram und Facebook
Ich lese (und höre) jede Nachricht persönlich.
Ich lese (und höre) jede Nachricht persönlich.
Danke, dass du hier bist.
Alles Liebe & Namasté
Deine Yvonne
Alles Liebe & Namasté
Deine Yvonne