Seelenbalance Insights

Heute gibt es keine neue Episode im gewohnten Sinne. Ich mache das heute mal anders und erkläre dir auch warum.

Im Juli bin ich auf Reisen. Eine längere Auszeit, die ich mir bewusst gönne, weil ich weiß, dass Regulation nicht nur ein Thema ist, über das ich spreche, sondern auch etwas, das ich selbst lebe.

Diese Erkenntnis hat mich auf eine Idee gebracht:
die Sommer-Toolbox 2026 für dich. Ich freue mich, sie dir zu präsentieren, und bin gespannt, was du mitnimmst.

Und hier ist Nummer 1: 
Wenn dein Nervensystem in sozialen Situationen Alarm schlägt, ist Atmung einer der direktesten Wege zurück zur Ruhe. In dieser Episode erkläre ich dir, warum das so ist, und führe dich durch die komplette Übung. 
Sie ist direkt anwendbar, ohne Vorbereitung und ohne Aufwand.

Wenn du merkst, dass du so etwas regelmäßig brauchst, einen Ort, wo du lernst, dein Nervensystem zu verstehen und konkrete Werkzeuge an die Hand bekommst, dann schau dir das Nervensystem Navi an. Das ist mein Onlinekurs, der genau da ansetzt: wie du aus innerem Alarm herauskommst und lernst, dein Nervensystem als das zu sehen, was es ist. Nicht dein Feind, sondern dein Begleiter.